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训练要得法，是的Exqg如果你像专业自行8Q1n手那样，每周训练5PS3过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终9Uab会精疲力尽而非突AXh8猛进，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提3HSE速度，增强耐力，DWzf升踏频，而长期、y7oi定的努力不仅有助dAWx促进循环系统的毛9Kxk血管网络生长，使c4vB胞吸收更多的营养qWof氧气，还能增强身d3fY燃脂能力，那究竟WjAR怎样提高我们的自gQ3f车运动水平呢？让ZLza们一起来看看PDGx